脚痩せダイエットにマッサージを取り入れる（３）

入浴前のひととき、脚痩せマッサージの準備段階として十分に脚の筋肉をほぐしたら、次は湯船につかります。
あまり熱すぎても良くありませんが、適度に温まったお湯には筋肉をさらにほぐす効果と疲労回復効果が期待できますので、これから行うマッサージの効力を高めてくれます。
入浴中は、入浴前に行ったマッサージを継続して行います。
かかとから股関節まで、ゆっくり押し上げながら揉んでいきましょう。
時間は入浴前と同様に、2分程度を目安にしましょう。

十分に体が温まったら、いよいよ本格的なマッサージを始めます。
もし脚痩せ専用のジェルやクリームなどを使いたい場合は、ここで塗ると良いですね。
ただし、その前にタオルなどを利用して脚の水分をしっかり拭き取りましょう。
脚痩せジェルやクリームといった薬品類は、単に塗り込むよりもマッサージでより染み込ませるような感覚で塗ると良いです。
ただ薬品を塗るだけの場合と、マッサージをしただけの場合よりも、両方を併用した方がより大きな脚痩せ効果が期待できますよ。

こうした脚痩せジェルやクリームはもちろん必ず用意しなければならないわけではありませんが、できれば用意した方が良いと思います。
このようなダイエット用品は高価なように感じますが、実はそれほど高くありません。
安価なものは2000円でお釣りがくる程度で購入できますので、自分のお財布と十分相談をして買ってみるのも良いと思います。
どんなものが良いのかさっぱりわからないという人は、インターネットなどの口コミサイトを探してみると良いでしょう。