脚太りの原因（２）水太り

脚痩せダイエットをしなければならないほどに脚が太くなってしまう原因のほとんどは、前回ご紹介した「脂肪太り」によります。
これは脂肪が蓄積しすぎてしまう状態を指し、多くの女性を悩ませているものです。
脂肪太りの次にご紹介するのは、場合によっては脂肪太りによる脚太り以上に見た目を損なってしまう「水太り」です。
誰しも一度は聞いたことがあると思います。

実は水太りという言葉自体、医学用語ではないそうです。
しかし、今や立派にひとつの言葉として成り立っている水太りは、単に水を飲みすぎてお腹が張るという意味で使われているわけではありません。
水太りとは、新陳代謝が悪いことが原因となって体内に余分な水分が蓄積している状態を言います。
また、リンパの流れが良くないとき、つまり体に老廃物が溜まりやすい状態のときも水太りになりやすくなります。

水太りかどうかを確認するためには、まず体がむくんでいるかどうかを見てみましょう。
一般的に肥満と呼ばれるほどの太い状態よりも太って見えることもある水太りは、必ずむくみを伴っています。
人間は朝起きてしばらくの間、全身がむくんでいます。
鏡を見てむくんでいるな、と感じたことのある人も多いでしょう。
しかし、このむくみは自然と治まるものです。
水太りの人はむくみが治まるまでに時間がかかり、夕方にさしかかる頃再びむくみが出るといった状態になります。これが水太りのシグナルと考えて良いでしょう。
さらに、脚が水太りの状態では、時としてだるさや痛みを伴うこともあります。
むくみがよくわからないという人は、自分の太ももをぎゅっと押さえてみてください。
白く手のあとがついて元に戻るまでに時間がかかるという人は、水太りの可能性が大きいです。

水太りを解消するためには、まず新陳代謝を活発にし、リンパの働きを十分に回復させてあげることが必要です。
そのため、改善にはリンパマッサージが適しているでしょう。
このような人が脚痩せを始める場合はリンパマッサージを中心として行えば、効率の良い脚痩せができるはずです。