体型別セルライト

セルライト、という言葉をご存知でしょうか。 ダイエットや美容に関心のある方なら、いろいろなところでよく目にする言葉ですね。 セルライトとはいわずと知れた皮下脂肪のことですが、特に下半身にできてしまっている人は多くいると思います。見た目にも美しくありませんし、どうにかしたいものですよね。 セルライトをなくすためには、まず自分がどのように太りやすいタイプなのかを知ることから始めると良いです。 そのタイプにより、セルライトの解消法は違ってきます。 前述した通り、太り方にはいくつかタイプがあります。 さて、皆さんはどのタイプに当てはまるでしょうか。 まずは、誰もが一目見て「肥満だ」と思うような太り方をしている方を「完全肥満型」と言います。 体中の至るところにセルライトが潜んでいることが多く、一般的にＢＭＩ（肥満度）２５以上の方は肥満体型であると言われています。 ここまでセルライトを溜め込んでしまうとやはり一度に解消することは難しく、長いスパンで食生活の改善や食事制限、運動などを地道に行っていくことが必要になってきます。 次に「局所単純皮下脂肪型」と呼ばれるタイプがあります。 見た感じ太っているようには見えませんが、実は体内にたくさんのセルライトを蓄えている方がこれにあたります。 部分的に太っている人は、どこに溜まっているのか判断しやすいことが多いので、集中的なケアでセルライトを解消します。 下半身を鍛えるスポーツを長く行っていた方の多くが「固太り型」にあてはまると言われています。 筋肉質で脂肪も硬いですが、根気強く脂肪燃焼の運動、食生活の改善などを行っていくことで、脂肪を落とすことができます。 女性に多い「水太り」。 これは一概にセルライトが溜まっていることによるものとは言えず、冷えやむくみが原因となっていることが多いようです。 しかしその冷えやむくみも、セルライトを溜める立派な原因になります。むくみを解消するためには水分補給がとても大切で、塩分や体を冷やす食品の摂取を控えることも必要になってきます。 また自律神経の乱れが原因となることもありますので、規則正しい生活を心がけることも大切です。 いかがでしたか？ 自分のタイプを知ることで、より効果的で集中したダイエット、下半身のシェイプアップができるのではないかと思います。 今回の内容で思い当たる節がある方は、早めのケアをお勧めしますよ。